番茄鐘工作法

工欲善其事、必先利其器

1. 透過工作期限排序，今日待辦工作表就搞定。
2. 善用處理記錄、檢核清單、討論、工作狀態設定 (進行中、已完成、擱置)，就可以任務的執行、追蹤、記錄與反思很容易，工作狀況一目瞭然。

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注意事項

1. 番茄鐘不可分割或暫停
   一個番茄鐘就是最小的時間單位，沒有 0.5 個番茄鐘，如果被打斷或暫停，就要重新設置一個新的番茄鐘。
    
2. 鐘響，立刻停下進行的事
   時間到了，不論任務是否完成，都要先停止進行。
   因為人的專注力在一段時間後便會下降，配合適當休息，能幫助重新提升注意力。
    
3. 提前完成任務，不要結束番茄鐘或開始休息
   這時可以檢查工作成果，或回顧學到的內容，並把它們記在腦海裡。
    
4. 休息時間，不做耗費腦力的事
   讓大腦確實的休息放鬆，才能幫助集中精力、做好準備進行下個番茄鐘。
    
5. 每 4 個番茄鐘後，進行一段較長的休息
   例如，安排 15~30 分鐘的休息，走動一下，呼吸新鮮空氣。