說話沒重點，用字格格不入？專家剖析三大原因改善表達能力

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00:00 1.
說話沒重點，用字格格不入？專家剖析三大原因改善表達能力
01:19 2.
過度緊張，怎麼減緩？
01:36 2.1
充分準備
01:48 2.2
不斷練習
02:14 2.3
心靈預演
02:49 2.4
放鬆肢體
03:23 2.5
深度呼吸
04:14 3.
詞彙太少，如何培養「文字力」？
04:23 3.1
大量閱讀不同類型的書籍
05:16 3.2
記錄他人的話語，並刻意背起來
06:35 4.
跳躍思考，怎麼避免？

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筆記

說話沒重點，用字格格不入？專家剖析三大原因改善表達能力

長度: 07:30, 瀏覽: 4188, 最近修訂: 2022-08-02

常被人說「講話沒重點」嗎？
這可能表示，你說話時組織鬆散、缺乏架構，讓聽的人越來越失去耐心，
影片為你剖析說話缺乏重點的 3 大原因，並提供改善方法，只要多練習，你一定也能擁有讓人「一聽就懂」的表達力！

過度緊張
面對關鍵人物，或是在重要的大場面進行演講時，許多人都會因為恐懼、緊張而容易失常。

5 個值得參考的解決方法：
1. 充分準備
  如果沒有做足準備、蒐集的資料又很有限，就容易造成表述結構鬆散，也無法聚焦在你要說的事情上。
2. 不斷練習
  很多人都會說「我有練啊」，但其實練習的次數往往不夠。避免表現失常的最保險方法，就是多練習。
3. 心靈預演
  這是很多專業講者必備的流程。
  把準備好的資料，想好怎麼起承轉合後，先閉上眼，臨摹一下真實狀況。例如：會場的樣子、跟群眾的互動、對方可能會問什麼問題 ... 等，你會發覺「想像逼真，夢想容易成真」。
4. 放鬆肢體
  因為肢體僵硬了，容易造成思緒無法靈活運用，而難以輕鬆自在、流暢的表達。
5. 深度呼吸
  這是緩和緊張最有效的方法之一。
  用「1：4：2」的比例「吸氣 3 秒、憋氣 12 秒、吐氣 6 秒」，並且要將氣吸到下腹部，再緩慢的吐氣，這能幫助你放鬆肢體，減緩緊張。
詞彙太少
當說話的文字有限，你的影響力和說服力就有限。

那麼「文字力」可以怎麼培養呢？
1. 閱讀
  「大量閱讀不同類型的書籍」是關鍵，因為這會讓你的詞彙更豐富、文字更精準，而能完整的表達想法。
2. 向他人學習
  如果覺得對方或書本上講的言之有理、用字遣詞很棒，「把內容寫下來或拍照，並且重複背誦」是非常重要的，因為先有記憶，才會有創意。
  
  當這些詞句，在潛意識裡形成豐富的「數據庫」，就能幫助你在關鍵情境中靈活反應、精準表達。
跳躍思考
這是因為思緒很快，但說話時的文字銜接不上思緒。

如果有這種現象，你可以在談話過程中，把「事情的先後順序、輕重緩急、問題的前因後果」清楚記錄下來。釐清來龍去脈，並進行歸納整理後，說話時就比較有結構性和邏輯層次了。