《被討厭的勇氣》阿德勒的個體心理學 | 如何讓自己變得更幸福？

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《被討厭的勇氣》阿德勒的個體心理學 | 如何讓自己變得更幸福？
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我們的不幸，是自己選擇的
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一切煩惱都來自人際關係
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學習割捨別人的課題
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與他人建立共同體
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認真的活在當下

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長度: 12:57, 瀏覽: 845, 最近修訂: 2022-12-06

總是活在別人的期待裡？或者生活好像擁有很多，但還是無法感受到幸福嗎？
影片通過《被討厭的勇氣》這本書，介紹「阿德勒心理學」的 5 個重要觀念，帶你認識獲得幸福人生的法則！

我們的不幸，是自己選擇的
講者舉了一個例子：溫妮童年時曾被繼父虐待，長大後對男性有強烈的不安和恐懼，但並非每個曾經受到虐待的人，長大後都不幸福。只要掙脫過去的束縛，選擇給予事情新的意義和目的，就可以讓自己擁有「獲得幸福的勇氣」。
一切煩惱都來自人際關係
我們經常和別人比高低、爭勝負，羨慕別人的生活，自然就產生自卑感。
阿德勒認為，人生並不是競爭，當我們把身邊的人放在競爭對手的位置上，我們就會把別人的成功或幸福，看成自己的失敗，但是如果我們將身邊的人視為自己的夥伴，當別人成功時，我們會真心的祝願，而當他人遇到困難時，我們也會真心的給與幫助。
學習割捨別人的課題
例如「孩子不愛學習」，這其實是孩子的課題，不是父母的課題，因為父母沒辦法替孩子承受不學習的後果。所以父母應該幫助孩子有能力解決自己的課題，這樣孩子也才會負起責任，不會埋怨父母強行替他做的決定。

另外，我們也不應該去追求別人的認同，因為別人如何看自己，是別人的課題，
我們只需要對自己的課題負責，並且擁有「被討厭的勇氣」，這樣就能自由選擇自己的人生。
與他人建立共同體
「共同體感覺 (Social interest)」是阿德勒心理學中很重要的理論，
共同體可以是家庭、公司或整個社會，當我們能夠為共同體貢獻，就能感受到自己的價值，從而得到幸福感。這跟尋求「他人認可」、在意別人的評價，是不一樣的。
認真的活在當下
書中提到：「我們的人生並不是一條有限長度的線，而是線上無數的點，因此我們追求的不應該是終點，而是『連續的剎那』。在每一個瞬間，認真、投入的做好現在能做的事，人生就會往幸福邁進。」

以「登山」作為例子，真正的幸福並不是當你達到山頂的時候，而是去體驗過程中經歷的一切，如果只是一直盯著山頂，就沒辦法欣賞路途上最美麗的風景，但只要學會感受當下，處處都能夠觸動我們的心弦。