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    為什麼計畫這麼豐滿,執行起來卻很骨感?|《大局思維》|文森說書
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為什麼計畫這麼豐滿,執行起來卻很骨感?
長度: 13:54, 瀏覽: 809, 最近修訂: 2022-04-06
面對主管指派給你的新任務,總是先懷疑自己能否勝任嗎?
究竟是真的辦不到,還是你在面對挑戰前自動縮減了野心?

影片分享的這本《Think Big 大局思維》告訴你,
搞懂心理偏誤,並落實小步驟,勇於突破自我界限,就能帶領你實現目標,開創更好的未來!
 
  1. 是做不到,還是怕跌倒?~「自我敘事」的影響
    自我敘事是我們對自身的評價與看法,它的影響相當深遠。當你對自己有足夠的信心,就會更有勇氣承擔風險、更努力抓緊每個機會;但自我敘事如果充滿負面資訊,就容易讓你在面對挫折時雙手一攤、在面對機會時視若無睹。
     
  2. 抵抗刻板印象 ~ 改善「無意識偏誤」
    無意識偏誤有很多形式,「刻板印象」就是其中一種。
    該如何主動改善呢?書中給的方法是「散發出那個位置該有的信號」,例如:形象、行為特質 ... 等。當你具有這些信號,就容易讓他人放下刻板印象,進而看見你的專業。
     
  3. 將夢想拉到眼前 ~ 「設定目標、落實小步驟」
    想要實現夢想,書中提供兩個步驟:
    1. 選定好你的目標
      目標得由自己來設定,因為我們應該過自己的人生。
       
    2. 落實小步驟,每天都能築夢
      決定目標後,就要思考必須具備哪些技能,並計畫出每天需要做的事情,列入行事曆中,這就是你築夢的「小步驟」了!
       
  4. 計劃很完美,執行很狼狽?~ 避免「規劃謬誤」
    人們常常「低估進行一件活動需要的時間」,導致在執行時遇到「規劃謬誤」的問題,而無法完成排定好的任務,久而久之,容易讓人相當灰心沮喪。

    作者提供兩種小技巧,教你如何避免這個問題:
    1. 把預定花費的時間乘以一點五倍
      執行後,如果發現這個倍數太大或是太小,再根據不同的任務來進行個別的調整。
       
    2. 為任務設定不同等級的完成度
      根據當時狀況選定任務完成度例如:狀態好的時候背三十個單字、複習四種句型;狀態普通時,背二十個單字、複習三種句型;狀態差,那就只先背十個單字、複習一種句型。
       
  5. 正向面對挫折 ~ 避免陷入 2 大心理偏誤
    1. 負面偏誤
      意思是人們總是「容易對負面訊息特別關注,對正面訊息較無感」,這會讓你在執行小步驟時懷疑自己,甚至乾脆放棄。

      怎麼抵抗這種偏誤呢?答案就是「主動地去蒐集正面事件」!唯有積極地去重視正面事件,才不會讓負面思緒籠罩我們。
       
    2. 聚光燈效應
      這效應指的是「人們往往高估自身言行舉止受到他人關注的程度」,但實際上,其他人可能根本不在意,因為大家通常都專注在自己的事情。

      因此,即使做錯事,真誠的道歉、扛起該負的責任,我們還是可以繼續往前走。
      相反的,如果你非常努力工作,因為聚光燈效應的關係,雖然有可能不會得到別人的關注,但我們可以主動將自己的付出和成績大方展現出來。

最後,講者提到「顯著性偏誤 (Salience Bias)」,指的是我們「傾向把注意力放在最顯著和最先想起的活動上」,
所以呢,把你的目標跟每天的小步驟寫在紙上,並放在顯眼處,這樣做,或許能夠幫助你持之以恆喔!
透過連結,您可以觀看原作者「文森說書」更多的影片喔
 
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    位置
    資料夾名稱
    時間管理
    發表人
    吳明穎
    單位
    台灣數位訓練課程
    標籤
    目標, 工作效能, 自信, 規劃謬誤, 負面偏誤, 聚光燈效應
    建立
    2022-04-06 14:56:33
    最近修訂
    2022-04-06 14:56:33
    長度
    13:54
    引用
    2
    來源
    https://www.youtube.com/watch?v=W-2Q2N_ym4k