為什麼計畫這麼豐滿，執行起來卻很骨感？

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為什麼計畫這麼豐滿，執行起來卻很骨感？｜《大局思維》｜文森說書
02:24 2.
改變自我敘事
06:01 3.
設定目標
07:19 4.
為目標制定小步驟
10:09 5.
保持正面思考
11:22 6.
不要害怕犯錯

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筆記

為什麼計畫這麼豐滿，執行起來卻很骨感？

長度: 13:54, 瀏覽: 779, 最近修訂: 2022-04-06

面對主管指派給你的新任務，總是先懷疑自己能否勝任嗎？
究竟是真的辦不到，還是你在面對挑戰前自動縮減了野心？

影片分享的這本《Think Big 大局思維》告訴你，
搞懂心理偏誤，並落實小步驟，勇於突破自我界限，就能帶領你實現目標，開創更好的未來！

是做不到，還是怕跌倒？~「自我敘事」的影響
自我敘事是我們對自身的評價與看法，它的影響相當深遠。當你對自己有足夠的信心，就會更有勇氣承擔風險、更努力抓緊每個機會；但自我敘事如果充滿負面資訊，就容易讓你在面對挫折時雙手一攤、在面對機會時視若無睹。
抵抗刻板印象 ~ 改善「無意識偏誤」
無意識偏誤有很多形式，「刻板印象」就是其中一種。
該如何主動改善呢？書中給的方法是「散發出那個位置該有的信號」，例如：形象、行為特質 ... 等。當你具有這些信號，就容易讓他人放下刻板印象，進而看見你的專業。
將夢想拉到眼前 ~ 「設定目標、落實小步驟」
想要實現夢想，書中提供兩個步驟：
1. 選定好你的目標
  目標得由自己來設定，因為我們應該過自己的人生。
2. 落實小步驟，每天都能築夢
  決定目標後，就要思考必須具備哪些技能，並計畫出每天需要做的事情，列入行事曆中，這就是你築夢的「小步驟」了！
計劃很完美，執行很狼狽？~ 避免「規劃謬誤」
人們常常「低估進行一件活動需要的時間」，導致在執行時遇到「規劃謬誤」的問題，而無法完成排定好的任務，久而久之，容易讓人相當灰心沮喪。

作者提供兩種小技巧，教你如何避免這個問題：
1. 把預定花費的時間乘以一點五倍
  執行後，如果發現這個倍數太大或是太小，再根據不同的任務來進行個別的調整。
2. 為任務設定不同等級的完成度
  根據當時狀況選定任務完成度例如：狀態好的時候背三十個單字、複習四種句型；狀態普通時，背二十個單字、複習三種句型；狀態差，那就只先背十個單字、複習一種句型。
正向面對挫折 ~ 避免陷入 2 大心理偏誤
1. 負面偏誤
  意思是人們總是「容易對負面訊息特別關注，對正面訊息較無感」，這會讓你在執行小步驟時懷疑自己，甚至乾脆放棄。
  
  怎麼抵抗這種偏誤呢？答案就是「主動地去蒐集正面事件」！唯有積極地去重視正面事件，才不會讓負面思緒籠罩我們。
2. 聚光燈效應
  這效應指的是「人們往往高估自身言行舉止受到他人關注的程度」，但實際上，其他人可能根本不在意，因為大家通常都專注在自己的事情。
  
  因此，即使做錯事，真誠的道歉、扛起該負的責任，我們還是可以繼續往前走。
  相反的，如果你非常努力工作，因為聚光燈效應的關係，雖然有可能不會得到別人的關注，但我們可以主動將自己的付出和成績大方展現出來。