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    高材生是怎麼唸書的?|《考試腦科學》|文森說書
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    記憶的 3 種類型
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    LTP 長期增強作用
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    四個實用建議
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    海馬迴值大夜班
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    定下來了就不要亂來
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    複習黃金期
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    用上所有感官
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高材生是怎麼唸書的?《考試腦科學》
長度: 16:31, 瀏覽: 1051, 最近修訂: 2023-03-08
你有沒有想過,學霸們是真的有什麼特殊學習技巧嗎?還是他們就是比較聰明而已?
影片分享《考試腦科學》這本書,從大腦運作的角度,說明「記憶的 3 種類型」和「高效學習的方式」,只要掌握其中的關鍵,絕對能讓學習發揮出更好的效果!

首先,大腦記憶可以分為以下 3 種:
  1. 知識記憶
    例如,數學公式、英文單字 ... 等,如果把大腦想像成一片大海,那這些知識記憶就像是一個個島嶼,彼此之間是沒有任何關聯的,當資訊量很大,就不容易記住。
     
  2. 經驗記憶
    例如,第一次被借錢不還、被分手而失眠的記憶,這些實際發生在自己身上的事,往往都很容易被記住。
     
  3. 方法記憶
    以圍棋為例,幾乎每個職業棋手,都可以很輕鬆的將近期的棋局,重新完整的排出來。這是因為他把棋局當作一串「有邏輯的推演過程」,只要記住不同於以往的套路,剩下的都可以透過下棋的原理推算出來。
根據上述內容,如果記憶時,我們可以從理解「原理」出發,並瞭解事情的來龍去脈,那麼只需要一個起點,我們就可以順著邏輯推出事情的全貌。而且推導過程中,每個邏輯問題都令你感覺到好奇,在解答之後又是滿滿的成就感,這些感受和情緒,都有助於讓大腦的「海馬迴」優先記住這些資訊。

此外,當海馬迴發生「LTP (長期增強作用)」時,可以使學習效果倍增,而開啟 LTP 的關鍵,就是透過「不斷的複習」,反覆刺激同一塊的神經元。

 
看完以上關於記憶的理論,最後作者給了 4 個實用建議:
  1. 不要熬夜 K 書
    海馬迴是在你睡覺跟休息時,才開始工作的,如果捨棄睡覺去唸書,應付小考還可以接受,但大範圍的考試就完蛋了,因為資訊根本沒有存入大腦當中。
     
  2. 選擇固定的教材
    因為根據研究,如果每次複習的內容都不太一樣,那受刺激的就不是同一組神經元,LTP 就不會出現。
     
  3. 一個月內的複習最有效 (複習黃金期)
    如果你在 N 這天學了新的知識,那建議 N+1 這天就要複習一次,接著 N+8、N+22 這兩天也要再複習,這樣的效果是最好的。
     
  4. 用上所有感官來學習
    例如,可以用聽的,或是把所學到的講出來,因為這不僅需要你不斷回想,同時也必須搞清楚每件事情的脈絡跟邏輯,幫助完整的複習。
 
結語 ~
只要你開始學會從原理出發,並能夠落實「方法記憶 + 複習」,不論天分如何,每個人都很有機會成為學霸!
 
 
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    位置
    資料夾名稱
    學習方法
    發表人
    吳明穎
    單位
    台灣數位訓練課程
    標籤
    學習方法, 記憶
    建立
    2023-03-08 16:54:13
    最近修訂
    2023-03-08 16:54:13
    長度
    16:31
    引用
    1
    來源
    https://www.youtube.com/watch?v=mdCrIGEcceY