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    嘗試新的計畫方法吧《The 12 Week Year》
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    核心概念
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    好處
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    目標變得比較沒那麼困難
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    更有意識地利用時間
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    即時修正目標和計畫
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    計畫的 5 個步驟
  • 02:50 4.1
    視覺化你的願景
  • 04:46 4.2
    建立計畫
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    實際執行
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    衡量進度
  • 09:21 4.5
    有意識地利用時間
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嘗試新的計畫方法吧《The 12 Week Year》
長度: 10:57, 瀏覽: 959, 最近修訂: 2023-03-24
「每年年初都會設定很多目標,一開始都會很努力去做,但過了幾個月後就漸漸失去動力,導致每次到了年底,目標還是跟年初一樣沒有達成 ...」,你也有這樣的困擾嗎?
只要掌握《The 12 Week Year》的重要概念和步驟,就能改善「目標難以達成」的問題,一步步實現想做的事!

講者分享,這本書讓她學會最棒的觀念就是「拋棄年度化,改用週期化的方式設定目標」。
因為年目標通常很大、很困難,讓人不知道怎麼開始,而且有一年時間可以做,常常就會想拖延,拖久了乾脆直接放棄。

所以作者提出一個改善方法:「以 12 週為單位,並把原本一年的大目標,拆成 4 個小目標,分別在 4 個 12 週完成」。
這樣做有 3 個好處:
  1. 目標變得沒那麼困難
    拆成階段性的小目標之後,就讓人覺得比較好達成。
     
  2. 更有意識地利用時間
    目標期限變短,會讓人覺得每天都很重要而減少拖延,也會更專注完成眼前的小目標,而不是擔心之後的事情。
     
  3. 及時修正目標和計畫
    每 12 週就能重新檢視方法有沒有效,如果發現太高估自己,就可以趕快修正計畫,透過不斷改善,確保能夠達成最終目標。
 
接下來,講者分享自身的例子,說明計劃的 5 個重要步驟:
  1. 視覺化你的願景
    思考自己想要過什麼樣的生活,不需要想的太嚴肅或擔心不切實際,當有了理想生活的畫面,接下來就比較好訂出明確的目標,也才有機會做出改變。例如,講者的願景就包含:
    • 每天早上起床做自己喜歡的事情。
    • 創作有價值的內容,激勵更多人。
    • ...
  2. 建立計劃
    願景大部分都很模糊,所以我們需要「明確、可衡量、有期限的」目標和具體的計畫來幫助達成。
    例如,「創作有價值的內容,激勵更多人」的願景,可以這樣設定 1 年的目標和計畫:
    • 目標
      12/31 前,做出 48 支影片。
       
    • 計劃
      先列出所有可以幫助達成目標的行動,再從中挑出幾個最關鍵的。其中有些行動是「重複性的」,有些則是「一次性的」,比方說:
      • 重複性
        a. 每週日決定兩支影片標題
        b. 每週寫兩次影片講稿
        c. ...
         
      • 一次性
        a. 建立影片生產系統
        b. 每週寫兩次影片講稿
        c. ...

        接著,就可以把大目標拆成 4 個小目標,並分別在四個 12 週完成關鍵行動。
        當達到第一個小目標,就會覺得很有成就感,有動力繼續完成下一個目標。
  3. 實際執行
    把關鍵行動分配到每天的行程。作者建議「以週為單位」,並善用「3 種時間區塊」來安排行動,這樣可以清楚知道自己有哪些時間能利用,也可以有效分配專注力,在對的時間做該做的事,確保每天往目標邁進。
    例如:
    • 策略區塊
      執行設定好的關鍵行動,像是經營 YouTube 相關的東西。 
       
    • 緩衝區塊
      做比較不需要消耗腦力,或是別人交代的事情,像是回覆訊息、email。
       
    • 休息區塊
      讓自己好好休息或和家人相處。
       
  4. 衡量進度
    現實和計畫總會有一點差距,所以執行一週後,就要來檢視自己的「完成度」,方法很簡單,只要套用這個公式:「完成的關鍵行動 / 全部關鍵行動 = 完成度 %」。

    這可以讓人誠實面對自己的執行力,如果發現原計畫太高估自己的能力,就能馬上調整,讓下個禮拜更順利。
     
  5. 有意識地利用時間
    我們常把「沒時間」當成無法達標的藉口,但事實上,是我們選擇不把時間花在該做的事情上面,經常想到什麼就做什麼,或是挑輕鬆的事來做。

    因此講者說到,我們應該要在規劃好的策略區塊,非常專注的完成該做的事;在緩衝區塊把瑣碎的雜事一次處理完;在休息區塊,好好的讓自己放鬆,才能幫助我們實現目標。
透過連結,您可以觀看原作者「薑餅資」更多的影片喔
 
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      建立計畫
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      實際執行
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      衡量進度
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      有意識地利用時間
    位置
    資料夾名稱
    計劃執行
    發表人
    吳明穎
    單位
    台灣數位訓練課程
    標籤
    計劃執行, 目標設定
    建立
    2023-03-20 10:01:24
    最近修訂
    2023-03-24 13:17:53
    長度
    10:57
    引用
    1
    來源
    https://www.youtube.com/watch?v=f8Oc6Xpjp3s