上台報告總是緊張怯場，甚至腦袋一片空白、忘詞嗎？
影片中的 5 個小技巧，讓你在報告前夕不怕睡不著，有精神、有自信的順利完成演說！

1. 自我鼓勵法
   告訴自己，我已經準備好了，我就是全場對這個主題最瞭解的人。
    
2. 要點記憶法
   熟記重點就好，不要將報告從第一個字背到最後一個字，這樣只會讓報告變得非常死板。
    
3. 情緒調節法
   上台之前，大口呼吸幾次，緩和緊張情緒。
   團體報告時，跟同組朋友進行信心喊話。
    
4. 目光迴避法
   兩個小技巧
   1. 把視線放在最後一排聽眾上方
      一邊報告一邊緩緩移動， 這樣做，能緩和緊張情緒，也讓觀眾以為你在看他。
   2. 可以把台下觀眾想成一顆顆大西瓜
       
5. 試講練習法  
   反覆練習，請朋友幫忙試聽報告，或錄成影音檔， 有助於掌控時間跟觀眾反應，檢查不順暢的地方。