根據馬克吐溫的名言每天做一些你不願意做的事,能讓你的「義務」化為無痛的習慣,這是一條鐵律怎麼樣讓不願意做的事,變得比較沒這麼困難呢?根據福格的行為模型B = MAP行為 = 動機 X 小行為 X 提示…